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内分泌失调怎么办?5个小方法教你调节!
来源:温州东方妇产医院 发表时间:2018-07-02 在线咨询 | 预约挂号

  女性如果出现内分泌失调,往往会导致月经失调、脸上长痘、皮肤暗黄等,严重时会导致各种妇科疾病的发生,甚至会导致不孕症。内分泌失调一定要重视,那么,内分泌失调怎么办?

  内分泌失调怎么办?

  1、饮食调理

  食物应该多变化,多吃点新鲜蔬菜水果,少吃油腻、辛辣等食品,日常生活中多以植物油为主,动物油为辅,以获取跟多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调,也可以多吃豆制品的食物,因为豆类中含有大量植物雌激素,可以改变体内激素的分泌。

  2、精神调理

  

  在日常生活中,女性们要提高自我控制能力,克服焦急、紧张等不良情绪。保持轻松愉悦的心情,有助于调节内分泌。

  3、运动调理

  每天保持适量的运动,可以提高新陈代谢,有利于内分泌的调理,需要注意的是,运动要适量,切勿过激或过多。

  4、作息调理

  要养成良好的作息时间,保持充分的睡眠,切勿熬夜,以免造成激素分泌失调,从而引发其他疾病。

  5药物调理

  如果出现内分泌失调的情况,要尽快到正规医院听从医生的建议,在医生的指导下进行药物调理,避免造成不孕症。

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