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坐月子是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症 ，可见坐月子的重要性，那么，坐月子如何运动好呢？
1、 虽然说月子是坐出来的。但是我们切不可当一个躺在床上，什么也不干的懒妈妈啊。充分的休息辅以适当的运动，既可以使我们的妈妈心情舒适，也可以使我们妈妈的身体各机能恢复到最佳的状态。
2、 在产褥期，产妇应保证充分的睡眠和休息，特别不能从事任何重体力劳动，以免发生子宫脱垂。
3、 适当的产后运动也可以预防或减轻因孕产造成的身体不适及功能失调，协助恢复骨盆韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔内器官位置复原。
4、 妈妈运动的原则切记循序渐进，力所能及，注意运动安全，如有局部疼痛或流血量增加时，应及时停止运动。
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