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温州市医保定点单位
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想要生育一个健康聪明的孩子，父母亲的基因很重要，所以精子和卵子的质量要好，才能形成一个好的受精卵。那么怎么提高精子的质量呢?
如何提高精子质量?如今的男性受到各方的压力或者是各方的压力，精子的质量普遍下降，那么对于还希望优生优育的男性来说。
第一：学会清洁。
男性在日常中，要应该养成好的卫生习惯，不仅仅是在优生优育的期间，主要是因为因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
第二：定期体检不能忘。
男性在日常中也许觉得检查不重要，但是对于想要优生优育的男性来说，这个时候必须重视精子的质量，通过检查的数据表明，给自己一个预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病的防御点。
第三：保证营养。
主要的营养问题，并不是男性存在营养不良，而是很多如今的男人通常存在营养过剩的问题，如果是希望优生优育的男性来说，在日常中摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
最后，提醒男性朋友，想要保护自己的精子治疗，还有一个不可缺少的因素就是在日常汇总保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。
男性想要当爸爸，要少喝可乐之类的饮料，可乐有杀精的作用，男性平常要多做运动，有助于提高精子的质量。
