孕期正常排便的重要性

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2012-01-16 在线提问 | 预约挂号

　　孕妈妈要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妈妈就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妈妈宫缩甚至导致早产。

　　引起肠胃不适的最大原因就是消化不良，这通常不需要用药物处理。只要在饮食上减少高脂肪食物的摄取，避免辛辣食物和含有咖啡因的饮料即可。

　　妊娠后，由于胎盘所产生的大量孕激素使肠胃道蠕动减弱，食物残渣在大肠内滞留时候较长，水分被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬;再加上腹壁肌肉张力低收缩力不足，此外，子宫增大也会压迫直肠，因此，孕妈妈容易便秘，常两三天，甚至一周才能排便一次。

　　为防便秘和防痔疮，凡经常排便不畅的孕妈妈应该改变生活习惯，因为生活习惯、饮食和活动度等会影响大便的通畅。孕妈妈好调整菜单，多吃谷类粗粮、蔬菜和水果等粗纤维食物，这类食物有助于肠胃蠕动。另外，平时多喝开水，而每天清晨起床后空腹喝一杯温开水，可以加点淡盐或加点蜂蜜;多散步，好做些轻便体操。此外，每天定时入厕以形成排便的条件反射。

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