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很多爱美的女性*怕产后长妊娠纹了，那么如何预防产后长妊娠纹呢?产科专家给了以下的建议。
产科医院专家指出：怀孕以后，由于子宫的日渐增大，腹壁和两大腿根部等处的皮肤也随之逐渐伸展，当皮肤弹力纤维伸展超过一定限度时，再加上肾上腺皮质所分泌糖皮质激素增多的影响，使弹力纤维的脆性增加，便容易引起纤维断裂，而在皮肤上形成条纹。这就是女性妊娠纹的产生原因，那么下面我们就了解一下怀孕后如何预防妊娠纹?
怀孕后如何预防妊娠纹一、怀孕前
产科医院专家指出：预防妊娠纹怀孕前首先要控制好体重。如果怀孕前体重就已经超标，怀孕后体重再增加，相对就会提高妊娠纹产生的机会。
如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质，势必就会影响皮肤弹力纤维的修复，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。此外，腹部肌肉张力很好的孕妇，其皮肤胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐等运动，强化腹部肌肉，增加皮肤弹力纤维的张力，才不会在怀孕时因子宫的日益隆起而造成皮肤弹力纤维断裂。
怀孕后如何预防妊娠纹二、怀孕中
产科医院专家指出：怀孕后如何预防妊娠纹?怀孕中孕妇要在饮食上需特别注意，糖类、蛋白质、油脂等各大营养素要均衡摄取，太油腻、太甜(容易造成肥胖)、太咸(容易造成水肿)的食物要避免。
整个怀孕过程体重增加控制在10-12千克为宜，要让体重逐渐地增加，而不是一下子发胖。适度运动如散步、爬楼梯等，可以帮助控制体重。
怀孕期间肚子承受的重力很大，建议使用束腹带或束腹裤，让肚子的重量由束腹带和束腹裤帮助分担。有些孕妇会感到肚皮的皮肤很痒，就会去挠肚皮，这样做是不好的，因为在抓挠的时候，会破坏**胶原纤维的结构。此外，泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响，容易产生妊娠纹。
另外预防妊娠纹还要做到怀孕期间配合除妊娠纹用品进行按摩，可以促进血液循环，减轻水肿，皮肤会比较滋润，弹性会增加，能有效防止妊娠纹的产生，一定要正规的的牌子，以免够到假冒为列，又损伤到皮肤。
