吃海带能有效预防乳腺增生。大多数的人都只知道预防乳腺增生的方法关键在于平时的护理，做到早发现早治疗，才能避免乳腺增生的困扰。却不知道，有一种食物也能有效地预防乳腺增生。它就是海带，海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。在所有食物中，海带的含碘量**，每100克海带中含有300—700毫克碘，而碘是人体必须的元素之一，缺碘会患甲状腺肿大，多食海带能有效防治此病，还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。海带还有个好处就是不仅容易消化，而且吃后不用担心发胖的问题，这不但满足了很多爱美的MM减肥的想法，更能帮助她们有效摆脱乳腺增生的烦恼。温州乳腺医院专家介绍，根据研究发现，海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，*终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。
   那么，海带是不是吃得越多越好呢？温州东方妇产医院专家指出，海带虽然是很好的食物，但不能天天吃，海带除了富含碘以外还含有一定量的砷，摄入过多的碘和砷，对人的身体健康会造成一定的伤害。所以，在食用海带的时候，一定要适量。除此之外，还要用水先洗干净才能食用。
   清洗的主要方法有：先将海带放到清水中洗净几遍，然后用清水浸泡，在这个中间要换几次水，浸泡的时间在3个小时左右，不能浸泡太长，浸泡太长的话，海带会没有韧性，这就说明已经变质不能食用了，如果要做海带汤的话，浸泡的水不要倒掉，因为海带在浸泡中，里面的甘露醇和某些维生素会溶于水中，将浸泡水一起下锅做汤，可以保存海带的成分，不会造成浪费。
   温州东方妇产医院乳腺专家提醒，虽然海带能有效预防乳腺增生，但是女性朋友们还是不宜多食用，适当的食用才能达到预防的目的，此外，在平时也要多注意乳房护理，一旦发现不适，要及时去医院就诊，做到早治疗早治好。

温馨提示：如果您想了解更多关于妇科健康知识、孕期保健、**优惠等信息，您可以拨打温州百佳东方妇产医院提问热线：0577-86795122或点击提问温州百佳东方妇产医院在线健康顾问，我们将给出您专业的意见，并为您提供优质的免费提问服务！

• 上一篇：7件小事轻松抛掉乳腺增生烦恼
• 下一篇：饮食运动-预防乳腺结核