产后红糖怎么吃

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2014-11-19 在线提问 | 预约挂号

　　产后红糖怎么吃?温州百佳东方妇产医院专家介绍说，红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力。据分析，每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍;含铁4毫克，为白糖的3倍。因此，在分娩后，妈妈或婆婆会给产妇吃些红糖。

　　产后红糖怎么吃?

　　我们知道，在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒;产妇失血过多，红糖可以补血。所以说，产妇吃红糖并不是多多益善。通常多数产妇血性恶露不会超过3天，浆性恶露大约持续20天。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖起到活血化瘀的作用。但目前多数初产妇子宫收缩一般比较好，恶露的颜色和量一般都较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。

　　产后红糖怎么吃?

　　产妇吃红糖的时间应控制在10天左右，每天不要超过20克。由于红糖的杂质较多，给产妇吃的红糖要注意避免杂质的摄入，可把红糖制成红糖水后，将杂质沉淀后给予服用。我国古代医学家早有认识。如《本草纲目》一书中，称红糖为沙糖，并分析：“沙糖性温，殊于庶浆，故不宜多食……”产妇运动少，多余的糖分易转化为脂肪，导致肥胖。

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