卵巢保养重要吗？

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2010-07-05 在线提问 | 预约挂号

　为什么说卵巢保养最重要呢？因为卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。如果卵巢发育不良，必定影响女性分泌激素和卵子的产生，由此看来，卵巢保养的意义对于女性预防不孕症是多么的重要。温州百佳东方妇产医院专家说，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。
但是，女性到中年以后，卵巢功能开始衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，RF松软萎缩，其他性征退化，内外生殖器萎缩，女性也渐渐失去昔日青春光彩。因此，是中年女性要注意保养卵巢。
卵巢保养要保持情绪乐观
卵巢的保养最重要是加强自身的保健。首先要改变女性性征退化，女性魅力大减的错误观点，其实与青春期女性相比，成熟女性具有其独特的气质美。因此善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，以积极态度对待工作和生活，这样能让这种气质美锦上添花。全身心投入做自己爱好的活动、运动、听音乐等对调整情绪有很大帮助。
健康生活方式有利卵巢保养
增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。专家说：
第一，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。
第二，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.
第三，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
第四，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
女性朋友们，听了专家上面的解说，该知道卵巢保养有多重要了吧，让我们从此刻做起，关爱自己的身体吧。

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