不健康的饮食也是造成不孕的一个因素，长期不均衡的饮食会造成脾胃的损伤，时间一长，气血就不足，进而影响到女性的排卵规律以及精子的质量，自然会大大降低受孕的能力。因此，温州东方妇产医院专家指出：做好饮食健康，好孕自然来。做好饮食健康是备孕工作的**步，因此，打算生宝宝的夫妻一定要做好饮食方面的工作。那么，备孕夫妻要怎么来做好饮食健康工作呢?

　　专家表示，好孕需要从健康的饮食做起，在备孕的时候，可以多吃以下几类食物：

　　1、食用足量的蛋白质

　　合理补充富含优质蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和性功能的维持，在保证所摄入的热量充足的基础上，在日常膳食的调配方面应适量多一些优质蛋白质，作为备孕食补，颇为有益。

　　2、全面补充维生素

　　维生素A能促进机体对蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和促进新生细胞生长;维生素B族能参与蛋白质及脂肪的代谢过程;维生素C具有增强机体免疫功能的作用;维生素E可调节改善性腺功能，增强精子的活力。因此多吃含有维生素的食物，有助于备孕。

　　3、富含微量元素的食物

　　微量元素是人体健康的必要元素，对于备孕也有一定的帮助，像补充铁和钙，有助于提高性生活的质量，而微量元素中的锌、磷、硫、铬、硒等有助于提高精子的质量，提高卵子与精子的结合能力，有助于怀孕。

　　当然，温州东方妇产医院专家也指出，备孕很有讲究，除了饮食习惯外，还有日常作息时间，计算排卵日期等，但成功受孕的前提是夫妻双方的身体都处于**状态，所以在备孕前要到医院进行相关检查，采用相应地方法调整身体结构，保证健康孕育。

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