科学坐月子，注意卫生不生病。一日之计在于晨，一天之中早晨的头脑才是*清醒的，早上是一天中的起点，早上读书记东西会事半功倍，所以人们常说要好好把握早晨的时光。温州妇产医院专家说;坐月子是女性一生中*为关键的三十天之一。这三十天调理身体可以为以后的健康打下坚实的基础，如果没有调理好，那些疾病都会喜欢上你。所以我们女性朋友一定要好好把握这三十天。
 

　　科学坐月子，才不会生病;

　　1) 注意皮肤清洁，可以洗头洗澡。产后出汗多，要勤擦身。产后1—2周后可以洗头、洗澡，洗后要及时擦干，不要站在通风口，不要着凉。42天内宜洗淋浴，不洗盆浴。保持良好的个人卫生‘洗脸、洗脚等卫生习惯要坚持。

　　2) 注意会阴部卫生，勤换卫生巾。产后子宫腔内胎盘剥离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤，为细菌侵入及繁殖创造了有利条件。因此，产后一定要注意会阴部清洁，每天要用熟水(温开水)清洗多次，大小便后及时冲洗外阴和肛门，擦洗时应注意顺序(应从会阴处擦向肛门)。

　　3) 注意口腔清洁，软毛牙刷刷牙。产妇要早晚刷牙，保持口腔清洁。用温水，避免冷水刺激。

　　4) 保持大小便通畅，养成良好的排便习惯。如果大便秘结，可多吃蔬菜，多下床活动，适当增加水分的摄入。

　　5) 温度适宜、空气新鲜，定时开窗通风。卧室要保持安静、清洁，温度(18—22度)，每天定时通风3—4次，每次15—20分钟(通风时将妈妈和宝宝转移到另外一个房间)。冬天要注意保温，不能吹冷风;夏日则要注意凉爽，衣着要适当，及时增减。

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