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食物保养乳房

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2014-05-08 在线提问 | 预约挂号

　　食物保养乳房。女性在青春期发育或者是妊娠期的时候，乳房都会发生相应的变化，所以乳房的保养是非常有必要的。乳房的保养方法有很多，比如去做一些基础的胸部护理，选择一件合适的乳罩等，这些保养方法都可以为乳房的健康加分。今天我们就来聊聊食物保养乳房，我们来看看哪些食物能给乳房健康加分，哪些食物给乳房健康减分。

　　给乳房保健加分的食物;

　　1、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　2、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　3、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　给乳房保健减分的食物;

　　1、盐和快餐食品

　　盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

　　2、咖啡

　　过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。