不同年龄阶段的乳房保养方法是什么_温州妇产科医院_温州不孕不育医院_温州无痛人流医院_温州乳腺病医院

不同年龄阶段的乳房保养方法是什么

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2015-11-09 在线提问 | 预约挂号

　　不同年龄阶段的乳房保养方法是什么?漂亮，丰挺的乳房是每个女人都希望拥有的，但前提是我们的乳房必须是健康的。那要怎样才能达到傲人、美的效果呢。只是为其穿上外表漂亮的内衣吗?各个年龄阶段的女人都会有自己的关“怀”主张。下面温州乳腺医院郑医生为我们详细介绍如下：

　　20岁——告别“太平公主”

　　从生理上说，少女到16岁左右乳房发育基本定型，到25岁以后就很少会有自然增大的现象。决定乳房大小的重要“干将”是“腺泡”。腺泡是否发育完整、饱满，决定着乳房的大小，而影响腺泡发育的因素就是营养。

　　如果你还没有越过25岁的那道门槛，告别太平公主的称号就还有希望。多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品，波涛汹涌、曲线毕露就会成为可能!从月经来时算起的第11、12、13天为较佳时期，第18-24这七天为次佳时期，在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的好时机。

　　在这10天的饮食中，多多摄取适量以上食物，并要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡。

　　30岁——拯救孕中乳房

　　每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，然后提拉乳头5—10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

　　特别提示：1.哺乳期妈咪一定要佩戴文胸，由于这期间乳房在增大，又经常被宝宝吮吸，很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。2.产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进。

　　如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。

　　40岁——傲然瘦身不缩水

　　中年女性的乳房保养关键在于坚持良好的生活习惯。

　　1、体重忌快速变化：经常性快速变化体重(如快速减肥)，很容易使胸部缩水，下垂、松垮。

　　2、不穿文胸：容易造成胸部下垂及外扩。

　　3、良好的姿势：坐的时候身体要挺直靠椅背，走路时避免弯腰驼背，可以预防胸部下垂。

　　温州乳腺医院郑医生说：“生活节奏加快，很多女性早出晚归，饮食不规律，精神压力比较大，这也是乳腺增生高发的原因。”女性应该保持有规律的生活，不让自己过于疲劳，同时，学着放松心态，自己给自己减轻负担。

　　妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。