现在很到女性朋友都会患有了乳腺疾病，所以女性朋友一定要做到乳房保健工作，这些一定要引起我们的重视，千万不能忽视。那么，女性如何做好乳房保健工作?相信这是很多女性朋友都很关心的问题，针对以上问题温州乳腺医院郑医生给出了详细的介绍。

　　温州乳腺医院郑医生介绍：生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但女性乳房一生都需要呵护，而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。乳房要丰满傲人，更要健康。

　　如何做好乳房保健工作

　　一、紧实肌肉

　　1、身体挺直，双手成“合十掌”姿势左、右手施力互相推挤，吸气停止，吐气再推，约1分钟，能使前胸与手臂内侧肌肉变紧，有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止“副乳”产生。

　　2、身体挺直，嘴巴做出夸张的“一”与“O”的形状，来回做约1分钟，可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧，有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。

　　二、按摩胸颈部

　　强化“天然胸罩”部分，将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，按摩手法仍以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，上下按摩约2分钟，让产品完全被肌肤吸收。

　　三、按摩胸部

　　由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。

　　通过以上介绍女性如何做好乳房保健呢，相信你已经有所了解，日常生活中一定要做好乳房保健的工作，避免乳腺疾病的发生。

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