详细的护肤知识讲座_温州妇产科医院_温州无痛人流医院_温州不孕不育医院_温州引产医院

详细的护肤知识讲座

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2011-03-15 在线提问 | 预约挂号

　　1、睡眠要充足
　　睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
　　2、多摄取具抗氧化功效食物
　　如维他命 C 、 E ，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
　　3、减少过氧化物的形成
　　过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
　　4、清洁动作要轻柔
　　每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
　　5、随时注意保湿
　　每天摄取 2000CC 的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
　　6、针对表情纹容易出现的地方适度按摩
　　要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
　　7、平时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力
　　有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生)。
　　8、适度去角质
　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下：觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
　　9、避免搔抓肌肤
　　当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔、抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。
　　10、避免阳光直射肌肤，做好防晒
　　在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。