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痛经+久坐 会加重卵巢早衰
来源:温州百佳东方妇产医院 发表时间:2014-01-02 在线提问 | 预约挂号

  久坐,缺乏锻炼,痛经或会导致气血循环障碍,加重卵巢早衰。温州东方妇产医院专家建议,办公室女性好每天锻炼至少半小时,同时调节饮食,改善生活方式。

  卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。

  久坐+痛经 会加重卵巢早衰!

  白领OL卵巢早衰的原因有3点:

  1、上班时间多是处于坐的状态,同时又缺乏锻炼,导致气血循环障碍。

  2、痛经严重,气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通。

  3、因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症。

  要改善这种状况,专家建议,办公室女性每天至少活动30分钟:

  1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。

  2、上楼时不乘电梯,走楼梯。

  3、工作一个小时后站起来适当活动一下。

  4、在电视播放广告时,站起来走动一下。

  女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了,尤其是去户外锻炼的,还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气,岂不更好。

  卵巢如何保鲜?——饮食是关键!

  专家指出,主要是从生活方式上提早做预防。

  在生活习惯方面,妇女要坚持经常喝牛奶,摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体。

  特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。

  卵巢如何保鲜?——生活方式很重要

  人在情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

  女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。

  建立文明、健康、科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要。

  合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。

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