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经期吃什么水果？

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2010-07-15 在线提问 | 预约挂号

    经期能不能吃水果？哪些水果好不要在经期吃？经期适宜吃什么？多吃水果对皮肤好，且有益健康，很多女生都有每天吃水果的习惯，然而很少有女生会关心经期哪些水果适宜吃，哪些水果不适宜吃。
　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
　　在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
    经期吃什么水果
　　1、如果是有疼经的女性，建议好少吃苹果。
　　2、可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。
　　3、一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
　　4、如果体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可以食用。
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    以上介绍了经期好吃什么水果？哪些水果可以多吃，哪些谁高尽量少吃。如果您还有其它健康方面的疑问，可以通过温州百佳东方妇产医院在线商务通或QQ提问我们的专家。