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刚刚怀孕的准妈妈老是会紧张兮兮的，每天都担心宝宝的健康问题，无论是饮食上的健康，还是生活上的健康。有些准妈妈甚至开始有点洁癖式的打扫，其实真没有那么夸张，不过有4个方面还是要准妈妈记得注意的，一旦发现立刻远离，如果是食物的话就不要吃，不过准妈妈也不用担心，只要在平时生活中稍稍细心注意下就可以了，不用感觉是天大的事情一样，这样会影响自己的情绪，而宝宝的情绪因为准妈妈的情绪影响而变化。下面温州东方妇产医院专家为大家做相关介绍。
其实本身生活环境时时处处都有危险，所以准妈妈不要太集中在一件事上纠结不前，发现后远离就可以了，因为长久呆在这种环境下会造成宝宝畸形、生长迟缓、器官功能出现障碍，*严重甚至会造成死胎等，不过准妈妈也不要过度担心，这些都是可以避免的，不是固定的。
一、留意挥发性的有机物
想必在日常生活中，准妈们总会不可避免地接触到一些有机化合物吧。比如勤劳的孕妈洗碗时会碰到洗洁精，爱美的孕妈可能会抹上指甲油，夏天蚊虫滋扰可能会逼得你喷起防蚊液……但是，你可知道，也许你不经意间的接触，就会对腹中宝宝的健康产生不良影响?
洗洁精、柔软精、香水、指甲油、杀虫剂、胶水、油漆、汽油、机油等等，这些常见的挥发性有机化合物经常用作溶剂，长期接触，容易造成孕妈流产及宝宝日后的学习出现障碍。
尤其是油漆和装修材料，因为有些油漆很可能含有铅的成分，铅可以通过呼吸或进食进入孕妈体内，对宝宝脑部和神经系统造成伤害，影响胎儿发育，出现先天性疾病。而装修材料中的有害物质无法在短时间内完全散发掉，会危及胎宝宝的健康，增加先天性畸形白血病的发病率。
如何避免这些有害物呢?建议大家这么做：
1、孕妈要尽量避免接触含有化学物质的家用清洁用品，做家务时带上橡胶保护手套。
2、尽量减少装潢，愈自然愈好;迫不得已要粉饰房屋时，尽量采用水性油漆，并保持通风;一定要注重选择有环保标识的产品，并且装修好的房屋好在有效通风换气3个月后再入住。
3、使用日常用品和护肤品时，要详细阅读其说明书，了解是否含有挥发性有机化合物。
4、避免接触已喷晒杀虫药物的树木和农作物。
二、警惕二手烟的危害
吸烟成了很多人的习惯，估计很多准妈妈一天下来总会遇到不少烟民，甚至被迫吸入二手烟。但你可知道，二手烟对孕妈及胎宝宝的健康所产生的负面影响?
其实，过分吸入二手烟，会导致孕妈妈发生妊娠高血压综合征等妊娠合并症。如果孕妈长期逗留在有二手烟的环境中，检测子宫羊水中就会发现尼古丁等有害物质。二手烟的烟雾对胎儿生长的子宫内环境会造成污染，使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响，导致胎宝宝发育异常，甚至对神经系统等方面产生发育障碍，如宫内生长迟缓。
经常接触二手烟的孕妈，生下的宝宝，除了儿童早期肺炎、哮喘、中耳炎、化脓性脑膜炎发病率高于无二手烟暴露儿童外，牙病、白血病、淋巴瘤发病危险也会增高，还会影响儿童智力和行为发展。
如何远离二手烟：
1、如果有人在室内吸烟，也应打开门窗增加空气流通。
2、戴口罩，过滤有害烟尘，多吃水果和营养的食物，多做运动，促进新陈代谢，加速体内毒素排出。
3、孕妈可以每天喝点天然的蜂蜜水，既补维生素矿物质，又有排毒功效，可以在早上和晚上喝(如果胃不好，可以早上空腹喝一些，能养胃)。
三、注意食品中的添加剂
很多时候，孕妈为了预防孕吐，常常以话梅、酸梅、金桔等蜜饯当小零嘴。但你知道吗?这些看上去色香味俱全的蜜饯，其实背后都隐藏着各种食品添加剂，如酸度调节剂、甜味剂、着色剂、增稠剂、防腐剂等。
常食用这类添加物，容易对孕妈和腹中的宝宝产生负面影响，使宝宝在准妈妈的腹中发育迟缓。而且食品添加剂容易降低人体免疫力，影响胎宝宝的生长发育和神经系统健康，孕妈应尽量避免吃加入食品添加剂的食品。
不要吃到添加剂，孕妈这样做：
1、孕妈应多吃新鲜的天然食品，合理进行膳食搭配。
2.、孕妈应少吃加工食品，如水果干、蜜饯、腌渍等加工食品，减少食物添加剂的摄入。
3、不选色泽鲜艳或过度白皙的食物。天然色素与合成色素的差别在于使用合成色素产品的颜色较鲜艳，着色力也较强，选购食物时须多加小心。
四、小心水中的毒素
水是生命之源，孕妈和胎宝宝的健康成长必然也离不开水的滋润。但也许你万万也没想到吧，其实不注意正确的用水和饮水方法，你也会给胎中宝宝带来不良的影响。
例如平时煮沸开水，开水可能会释放三氯甲浣;洗澡水过热了，也会有释放这些消毒物质的可能;又或者，老旧小区的水路管线可能也会暗藏重金属。如果你过分摄入这些水中的消毒物质或者重金属，就可能会对宝宝造成发育迟缓的伤害。
安全水获得
1、水煮开后将盖子打开5～10分钟，使三氯甲烷通过沸腾的过程释放出来。好的方法是将开水煮沸后，关小火，将盖子打开再煮5～10分钟。
2、用水时，打开水龙头，先让水流30秒。
3、如果怀疑自己家里的水管属于老旧型态，好每天早上用水前，先让管线内的水流出约3～5分钟，用来浇花、洗衣服。中午或晚上的水才来饮用。
除了环境对准妈妈造成的危害，其实更加让准妈妈伤神的烦恼的是其他的事情，特别是身体上的不适更加烦恼。
一、准妈妈便秘
在怀孕过程中，因为活动量较少，饮食改变等原因，孕妇便秘情况也很容易发生。而且，由于子宫增大压迫结肠和直肠影响肠蠕动及张力，也会容易造成便秘。
便秘可以引起很多的疾病，而且在治疗上也不太好用药，所以预防成为*重要的一个环节。
1.治疗便秘优选的就是食疗，要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等。
2.孕妈妈要多喝水，每天好保持喝水量达2500ml以上。
3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。
4.有空的时候，孕妈妈可以让准爸爸陪伴，一起做孕妇运动。
二、孕前期的孕吐
在怀孕头3个月，孕妈妈几乎都要经历恶心地孕吐吐。在*初的怀孕阶段，60%到80%的孕妇经受过早上恶心孕吐的痛苦，而且怀孕4周左右，早上恶心呕吐经常持续一天24小时。
早上恶心伴随着许多其它症状，包括厌恶以前从未烦你的某种味道或气味，像咖啡、香烟的烟雾、肉食和你*喜欢长期食用的色拉!只要看到这些食物就让你出现孕吐。
面对早上一直恶心呕吐，小编建议孕妈妈好少食多餐。全天啃点干饼干，在办公室、在你身边、在车里或无论何处放点饼干对你的确有帮助。
不断的恶心呕吐，可能使你营养不良或脱水。这时候，孕妈妈可以设法喝点流质液体，如果汁，以及保持喝水。孕妈妈也可以喝点奶酪、酸奶，因为这对孕妈妈补钙非常好。如果你一天呕吐三次，小编建议你要看医生，确定一下自己是否脱水。
三、尿频，老往厕所跑
很多孕妈妈在刚开始怀孕的时候都会出现尿频的现象，甚至很多孕妈妈是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。其实尿频是怀孕期间大多数孕妈妈必经的阶段。在怀孕初期出现尿频，尤其是怀孕8周左右，主要是因为身体荷尔蒙分泌改变而导致的。
到现在为止，还没有特别好的办法来控制尿频的发生。**可行的方法就是孕妈妈要控制饮水量。孕妈妈不想晚上频繁去厕所，好在临睡前1-2小时内不要喝水。
其实，孕妈妈被尿频困扰只有怀孕初期和怀孕晚期，怀孕大多数的时间，孕妈妈会相对好一些，因此，孕妈妈不会因为这件小事情天天烦恼的。而且，很多做了妈妈的人经常说，产前尿频未尝不是件好事情，因为它可以提前锻炼您晚间起床，要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程呦!
不过，孕妈妈要注意的是，通常尿频只是小便频繁，身体不会出现其它症状和不适。但如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。小便异常要及时到医院检查，否则耽误病情可能会牵连到肾脏等其它器官。
四、疲劳
怀孕初期，孕妈妈就是会感到全身无力，老是想睡觉。尤其是怀孕1个月，孕妈妈极易产生疲倦感，甚至很多孕妈妈会感觉自己一天到晚都好累，怀疑自己还能否继续工作。如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。
其实，这是正常反应，因为胎宝宝要在孕妈妈的子宫着床，孕妈妈会感到不适所以会疲惫。怀孕3个月后，孕妈妈的情况就会有好转。其实孕妈妈在怀孕初期疲劳是有对策的。
1、无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给孕妈妈的短暂兴奋一过，血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦。况且，它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。
2、准爸爸此时要特别理解和照顾孕妈妈，包括身体上和精神上，现在孕妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。
3、孕妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉，并注意每天进行散步等适当的运动。
4、饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳，比如可以多吃麦芽制品，因为麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。
五、头晕困乏，缺乏精神
孕妈妈在怀孕之后，由于内分泌的变化，及胎宝宝的生长发育等因素，自身各器官功能发生适应性变化。尤其是循环系统*为敏感，由于大脑供血不足，血压偏低，常引起头晕，头痛，嗜睡等症状。
这种一时性的脑供血不足，随着心率加快，心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失。一旦头晕发作，应立即坐下，或平卧，以阻止头晕加剧。避免久站，以预防发作。
另外，怀孕初期孕妈妈进食过少，导致血糖偏低，再加上早孕反应，会出现昏晕的症状。小编建议，孕妈妈应该保证液体的充分摄入，早餐要吃多一点，如牛奶、鸡蛋等。同时。孕妈妈好随身带些奶糖，一旦头晕发作时，马上吃糖，可使头晕得以缓解，也起到治疗作用。
孕妈妈发生贫血，也是引起的头晕的原因之一。平时，孕妈妈应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。如果孕妈妈一旦发生贫血，应紧急补铁。
就烦恼而言一般出现在孕3个月这段时期比频繁，而危害则是整个孕期都影响着，甚至生产完都会有影响，所以还是从前者开始抓起比较靠谱，当然好是两手抓更佳，许多时候不是坏境造就了宝宝的不健康，其实准妈妈的作为也可能会造成宝宝的不健康，难道大家都没有想过吗?
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