了解“肿”妈妈的原因及应对策略

　　很多孕妇在怀孕期间时都无法面对自己臃肿的身子，其实想要不让自己肿起来，又能保护宝宝的健康，*主要的就是要了解自己是哪种臃肿，而使自己增胖的原因有3种：过胖的“肿”;生理性水肿;病态性水肿。只有了解了，才能有效健康的减去臃肿，下面是温州产科医院专家为各位孕妇提供的几种轻松减去臃肿的方法。

　　1、过胖的“肿”

　　吃得好，动得少，体重骤然增加许多。

　　2、生理性水肿

　　所谓“生理性”水肿，主要是由于子宫压迫造成。增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积。

　　3、病态性水肿

　　“病态性水肿”则由疾病造成。例如：妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病。这些疾病不仅会对你的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。如果有非常严重的水肿，一定要及时向医生求助。

　　减轻水肿7方法

　　1、侧卧比仰卧能**限度地减少早晨的浮肿。

　　2、不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也要避免久站，站久了也会产生水肿。

　　3、白天你尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。

　　4、给自己选一双好鞋。浮肿的脚，好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地，鞋底防滑，鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。

　　5、不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉、舒适的衣物。

　　6、适当地泡澡也可以减轻水肿症状。

　　7、吃利尿消肿的食物：多食西瓜或喝西瓜汁，可减轻浮肿。另外，红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物，可以在平时的饮食中注意食用。

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