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月经不调患者要注意补铁
来源:温州百佳东方妇产医院 发表时间:2016-11-02 在线提问 | 预约挂号

  月经不调虽然在女性朋友中比较常见,但这并不是一件小事。所以大家应该积极的进行治疗,同时患者应该注意自己的饮食原则,从而帮助有效的调节月经。比如大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血等。

  调理分“前中后”三个时期

  在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

  经期前的饮食调理:

  经期前女性有时候会有一些不舒服的症状,如情绪不好、头痛、腹胀等等。这时候的护理是很重要的。这时候可以多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食物,有调整月经及镇静神经的作用。此外,应该避免一些不好的食物,如甜食、咖啡、酒、碳酸饮料等等。因为这会使乳房胀痛,造成焦虑、易怒与情绪不稳。

  行经期间的饮食调理:

  经期女性容易疲倦,可能还伴随着痉挛、疼痛、失眠等 问题。女性经期时饮食应以温热为宜,选用海带、高梁米、薏仁米、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。桂圆、荔枝可以拉长黄体 素,所以会延长月经,**不吃。而如果想推迟来月经,则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝,但这个作用也因人而异。女性在月经期间可以泡点红糖水,具有温经 散寒功效,还可以泡点陈皮茶帮助理气。

  经期后的饮食调理:

  女性在月经后应该注重补血。经期的时候女性会大量失血,因此,补铁补血是很重要的。经后吃红枣和阿胶是很好的选择,因为红枣和阿胶具有补血作用,但一次性不要吃太多,以免上火。女性经期后可以多吃一些蛋白质含量高的食品、蔬菜和水果。特别是枸杞,性甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效,常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

  温馨提示:饮食可以帮助大家更好的调节月经的周期的状态。在月经期间患者应该避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。多食蔬菜水果,或者是全谷类面包等汗纤维量比较多的食物,具有调整月经及镇静神经的作用。

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