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月经不调好吃什么？

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2010-07-06 在线提问 | 预约挂号

    月经不调好吃什么？引起月经不调的原因有内分泌失调、心理因素、环境因素、工作压力等，如果女性有月经不调，饮食方面也很重要。以下介绍了常见几种针对月经不调调养的食物。
    月经不调补充营养是关键：
    1、注意补铁。
    2、保证高蛋白食物。
    3、饮食应以清淡且富有营养为主。
    4、补充维生素C：维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
    月经不调者吃什么食物好？
    1、蔬菜的选择：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
    2、水果的选择：水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

    3、主食及豆类的选择：小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
    4、肉蛋奶的选择：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
    月经不调者饮食禁忌
    1、忌寒凉食物：寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
    2、忌食辛燥食物：忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
    3、忌油腻食物：本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
    温馨提示：引起月经不调的原因很多,有精神、环境、年龄、药物、疾病、年龄、营养状况等，温州百佳东方妇产医院温馨提醒您，及时到正规医院检查，查明原因后在医生的指导下对症治疗。