过度节食减肥易导致乳房下垂。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。正因为过度节食减肥易致乳房下垂，所以整形专家介绍了改善胸部下垂的三个运动方案。
　运动方案一：将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。
　必须提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
　运动方案二：站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。花费时间：约40秒。
　必须提醒：随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。
　运动方案三：按摩法：
　1、用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
　2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

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