血瘀，即我们所说的血液循环不畅常常成为导致痛经的原因，常见于经期或者产后受凉或被情志所伤的女性。缓解血瘀痛经，首先要舒畅情志，再配合饮食和运动调理。

　　血寒而凝，气滞血瘀，瘀血内阻冲任胞脉，不通则痛。在中医理论中，血瘀是导致痛经的原因之一，常见于经期或产后余血未尽，继受寒凉或情志所伤。此类女性，肌肤粗糙而易伴有黄褐斑，脸色暗淡无血色，唇色及眼眶色暗，且舌头呈现紫色象;身体健康状况低，并体虚，易疲倦而毫无活力之感，常觉身体疼痛，手足易寒或易热，且心情难以得到舒畅并常觉得心悸或胸闷。*令女性烦恼的在于，经期来临前及行径时伴有腹胀腹痛，经量少或经色呈现紫黑色并伴有血块、崩漏。

　　如何缓解血瘀造成的痛经

　　1、舒畅情志

　　相对男性来说，女性对外界事物的反应更为敏感，并在生活中更易受内外情绪因素的影响，因此调理血瘀体质，首先要调理情志。

　　2、规律作息：良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀，同时是女性美容养颜的关键要素。

　　3、饮食有节：三餐饮食定时定量，不可大吃大喝或因担心体重而节制进食，更不可挑食。

　　4、坚持运动

　　运动可以让女性更自信，也能让血液循环更通畅，避免瘀滞。

　　5、推拿按摩

　　血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液

　　6、中药调理

　　淤血较为严重者，需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方，如服用人参、当归、桃仁、红花等中药。

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