青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。具体应做到以下几点：

Ø 注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

       Ø 避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

       Ø 做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

       Ø 局部按摩。坚持适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

       Ø 营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量均衡的食物摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

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