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人流后吃什么恢复快

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2010-10-22 在线提问 | 预约挂号

　　人流手术之后，很多女性都会进行大补，因为她们都希望自己的身体能够从人流的伤害中尽快的恢复过来，那么，人流后吃什么恢复得快呢？
　　据我院妇产科专家介绍，人流对于女性的机体平衡造成了很大的破坏，要想尽快的将其调整过来，就应该在术后好好的进行调理。饮食是其中最为关键的一个环节。一般来说人流后饮食要易于消化，首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5～2克，每日量约100～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制等。
　　补充水分应少量多次，减少水分蒸发量，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
　　同时，对于人流后的女性来说，要在正常饮食的基础上，适当的限制脂肪量，好是在人流后的7天内脂肪控制在每日80克左右，而对于月经不规律的女性来说，一定不要吃一些带有刺激性的食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。
　　专家提醒女性朋友们，其实除了在吃的方面要注意外，还应注意休息，要知道适当的休息，是人流后女性及早恢复健康的重要一项。

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