炎热的夏日，各种湿热病趁虚而入，易引发痔疮、肛瘘、肠炎等肛肠疾病。如何来有效避免肛肠疾病的困扰，来听听温州东方妇产医院肛肠科专家的分析：“炎热的夏季以来，来医院治疗肛肠疾病患者不断增多，这和天气因素有很大关系，气温的升高、饮食的变化以及运动量的减少都是造成肛肠疾病在夏季高发的原因。”那么如何预防肛肠疾病?

　　1、在饮食方面，不要因天气炎热而贪凉饮冷，不要直接食用冰箱食物，不要大量饮酒、吃辣椒和芥末等刺激性食物，少吃盐腌、熏烤、高脂肪、高糖食物。应多吃粗粮、豆类、蔬菜和西瓜等含纤维素成分较多的新鲜蔬菜和水果，增加肠蠕动，排除肠道有害物质和致癌物质，保持大便通畅，有习惯性便秘者尤其要遵守这些原则。

　　2、养成良好的排便习惯，以每日排便一次为宜。大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力。晨起喝一杯凉开水有助于防止便秘。

　　3、不要久忍排便，避免形成习惯性便秘，减少干硬的粪块对肛管直肠所造成的冲击压迫和撕裂伤。便秘患者平时要多食含纤维素成分较多的蔬菜和水果，少食刺激性食物，如辣椒、生姜、酒等，以减少对肛管直肠的刺激。

　　4、养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，不饿肚减肥。要保持肛门清洁，好每晚睡前，温水坐浴一次。患有乙状结肠、直肠、肛门等疾病患者睡眠时宜采取右侧卧位，以减轻对左侧结肠的压迫，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人应经常地变换体位，适当地增加活动，参加工(课)间操。

　　5、做仰卧起坐运动，可增加腹肌力量，对于提高排便功能很有帮助。每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。

　　6、如有肛门部不适，及早到医院就诊检查，做到发现问题早治疗。值得一提的是，临床上常见到不少患者或是羞于检查，或是害怕检查带来的痛苦，或是抱有侥幸心理，忌讳到医院，或拿到医生开出的检查单却不做检查，*终导致坐失早期发现、及早治疗的时机。

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