【防痔小窍门】

　　1.收缩肛门。每天有意识地做3-5次肛门收缩，可增强括约肌功能，促进局部血液循环。

　　2.按摩肛门。肛门按摩可改善局部血液循环，预防痔的发生。

　　3.坐浴。便后用热水坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物，也可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。

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