更年期的女人不仅仅是身体上会有变化，心理上也会变得焦虚烦燥。缓解更年期综合症可以选择药物，也可以适当的进行饮食疗法来解决。那么，更年期吃什么食物好呢?下面我们一起来了解。

　　1、燕窝：性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。如《本草求真》所说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。

　　2、阿胶：更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。

　　3、鸭肉：性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。

　　4、淡菜：有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。

　　5、牡蛎肉：性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之*宜。《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”

　　6、乌贼鱼：性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

　　上述主要为大家详细介绍了更年期吃什么食物好，希望能对您有所帮助。提醒女性朋友，进入更年期后一定要注意合理饮食，这样可以缓解更年期症状。

温馨提示：如果您想了解更多关于妇科健康知识、孕期保健、**优惠等信息，您可以拨打温州百佳东方妇产医院提问热线：0577-86795122或点击提问温州百佳东方妇产医院在线健康顾问，我们将给出您专业的意见，并为您提供优质的免费提问服务！

• 上一篇：4款中医处方 治疗外阴瘙痒
• 下一篇：对症下药之宫颈炎