很多人每天跑很多次厕所，却从来没有看过自己的排泄物。小便后，别急着冲厕所，不防仔细观察一下你的尿液，它会告诉你你现在是不是很健康。

　　1.解密尿量和频次

　　由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次数在4-8次之间。

　　2.如何判断不正常排尿

　　如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，这与肾功能衰竭有关。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400毫升。如果出现尿量的突增、骤减，这些情况又无法用饮水量来解释，就该检查下身体了。

　　3.尿里的“彩虹”世界

　　尿液中的黄色多来自于老化的血细胞，它们在经历了一系列身体代谢后会被分解，**以色素沉着剂的身份来到尿道并*终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深。如果尿液呈现红色、橙色甚至绿色，也不要惊慌，这往往归咎于你吃的食物。

　　4.尿液气味也会变

　　饮食不仅会影响尿液颜色，同样会改变其气味。尿液中的尿素有种氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越浓。尿液状态的偶尔异常不需担心，但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续，就要警惕是否你的身体在报警，一定要及时去医院排查。

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