在很多人看来，怀孕是一件甜蜜的事

　　而就在这份甜蜜中

　　还伴随很多辛苦和烦恼

　　比如说孕吐、水肿、或者是妊娠糖尿病

　　随着近年来患有妊娠糖尿病的几率增高

　　我们不得不去重视这个情况

　　1.孕期血糖为什么会偏高

　　孕妈妈们会有疑问，为什么怀孕的时候会血糖偏高?其实大家不必过分担忧，孕期血糖偏高主要有以下三个原因：

　　原因一：激素阻碍分泌

　　孕期孕妈妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素，造成孕妈妈孕期血糖偏高，危害宝宝健康。

　　原因二：饮食结构不合理

　　俗话说病从口入，不合理的饮食结构也会造成孕期准妈妈血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量摄入，食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力，胰岛素的分泌不能满足孕妈妈身体的需求时，就会引起孕妈妈孕期血糖偏高。

　　原因三：体重超标

　　体重超标的孕妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的孕妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌，互相作用，导致肥胖孕妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。

　　除此之外，家族遗传史、孕龄大也易导致孕期血糖偏高，所以血糖高的孕妈妈们要根据自己的个人情况及时确诊应对。

　　2.孕期血糖高，如何安排饮食

　　注意控制饮食，及时调整饮食结构。对于血糖偏高的孕妈妈，只要做到以下6点，就不易发展为妊娠期糖尿病：

　　1.少食多餐。将每天应摄取的食物分成5-6餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。**分3大餐，3小餐。

　　2.少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用。含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等;增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、低糖水果、海藻和豆类，它们都富含膳食纤维，有良好的降低血糖作用。

　　3.避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖类饮料及甜食。每天可以适当喝两杯牛奶，以补充足够钙质。

　　4.食品应该选择糙米、粗杂粮。因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，糖尿病患者长期食用可实现降低血糖、血脂的效果。

　　5.淀粉高的食物大致上有蚕豆、土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物。孕妇血糖高还是不要吃为好，杜绝糖分过多摄入，巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。

　　6.孕妇按体型调整食物结构比例及热量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

　　孕期血糖和孕妈的生活饮食息息相关

　　孕妈妈一定要重视血糖值的管理

　　定期产检

　　认真听取医生建议

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