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给宝宝们的几款好吃的早餐

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2014-07-12 在线提问 | 预约挂号

或许你还在为宝宝们们的早餐担心，怕没有新意的早餐，那么今天小编就来告诉你一些好吃的早餐作法，虽然说是在网上随意找的，但是也是值得大家一看的。好了废话不多说，下面我们就来谈谈吧。

给宝宝们的几款好吃的早餐

　　第1款：煨烂面

　　材料：鹌鹑蛋2个、西红柿半个、磨菇1个、小菠菜8棵、龙须面适量、高汤一碗。

　　制作方法：

　　1、西红柿洗净放开水里泡几分钟，去皮切小块，磨菇切片；

　　2、锅烧热加油，放入西红柿和磨菇翻炒至西红柿出水，加高汤，少量盐烧开，放入面条大火煮开改小火煨至面烂3、改大火加入菠菜煮3分钟，鹌鹑蛋去壳放入大火一分钟，关火，焖2分钟。

　　小贴士：菠菜可以根据季节换成其它绿叶素，若宝宝比较小的话记得把绿叶菜切成菜末放入面条，面条的软烂程度也要视宝宝的大小而定。此面色艳、味美，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及各种维生素。

　　美味程度：★★★★★

　　第2款：蜂蜜番薯水果塔配牛奶

　　材料：地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许。

　　调味料：蜂蜜3大匙。

　　制作方法：

　　1、地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀；

　　2、分成约30g的剂子压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右；

　　3、各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

　　营养分析：番薯既含维生素C又含胡萝卜素，与面配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。

　　小贴士：地瓜的出水量不同所以放入的面粉会有差异，蜂蜜亦可改为优格或果糖，或换成咸口味的早餐玉米片或蔬菜、培根等。

　　美味程度：★★★★

　　第3款：果仁黑芝麻糊配南瓜刀切

　　材料：炒熟的黑芝麻200g、炒熟的花生仁100g、核桃仁100g、松仁50g、冰糖100g，牛奶220ml。

　　制作方法：

　　1、把所有材料拌匀，倒入粉碎机搅拌，然后取出待用；

　　2、取果仁黑芝麻碎50g，牛奶入锅，大火烧开改小火慢炖20分钟左右，直至浓稠。

　　营养分析：芝麻、花生、核桃、松仁有丰富的蛋白质及各种微量元素、脂肪、热量、钙等多种营养素并高于优质动物性食物，特别要提及的是硬果类食物所含脂肪的成分是由不饱和脂肪酸组成，是构成脑组织的物质，并可为脑组织的活动提供能源，是天然的健脑食品。

　　小贴士：若粉碎一次出来后颗粒较大可以再倒入粉碎一次，我一般粉碎两次，多余的果仁黑芝麻碎可以放在蜜蜂罐里，想吃的时候取出煮成芝麻糊，除了做芝麻糊外可以空口吃，也可以做甜食的馅，比如说汤圆啥的。

　　美味程度：★★★

是不是觉得上面的早餐很有营养啊，并且操作起来也是很简单的，如果您想做好一个合格的准妈妈们，那么必然是要在平时多多阅读做做美食的办法的，比如你是可以在网上不断的找些东西，以及在书籍上不断的了解你想要的做美食的办法。