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温州市医保定点单位
0577-86795122
门诊时间：8：00 - 21：00
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准妈妈的孕期该如何保健。好的开始就是成功的一半，准妈妈做好孕期保健，就可以为孩子日后出生时的健康打下坚实的基础。所以孕妇孕期保健寺非常有必要的。说道保健，大家肯定都不陌生，任何人都能说上几点，然而孕妇的孕期保健**不是只有那一两点。下面让温州东方妇产医院专家来帮我们归纳一下准妈妈的孕期该如何保健，花几分钟看一下，终身受益。
一、孕早期保健要点：
1、避免不良因素对胚胎的影响：不到拥挤的公共场所，避免病毒感染。不接触猫狗，不吃未经煮熟的鱼、肉类。 避免接触放射线、有毒有害物质 。慎用药物，不抽烟、不喝酒
2、少食多餐;吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍有坚持进食。
3、注意休息;避免重体力劳动。切忌性生活，以免发生流产。
二、孕中期保健要点：
l、每周都要坚持做一次产前检查。
2、保持情绪平静，精神愉快。
3、衣着宽大舒适;乳房要用宽松的乳罩托起;注意个人卫生。
4、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。
5、预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。
6、适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教
7、营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。
8、做好胎教和孕妇保健操。
三、孕晚期保健要点：
l、产前检查： 28--36周每两星期1次，36周后每周1次。如发现异常情况，应随时去医院检查。每天定时测好胎动。
2、坐立要注意姿势，背要直，腰部收紧。提取东西时，不可弯腰，应压膝取物。
3、要有充足的睡眠，每天8--9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支起上身。
4、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。
5、禁忌性生活，以免发生早产和感染。
