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常用电脑莫忽视乳房健康

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2012-06-14 在线提问 | 预约挂号

　　随着电脑在工作、生活中的普及，很多女性白天埋头于电脑前工作，晚上也爱待在电脑前购物、游戏、看电影，殊不知如此伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”，健康是非常不利的。

　　据温州百佳东方妇产医院乳腺科金主任介绍，经常伏案工作、使用电脑的女性，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其是一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。而且常时间的对着电脑，射线的辐射也有损女性乳房的健康。

　　因此金主任建议，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

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