怎样才能清理肠道排毒_时尚妈妈 _温州百佳东方妇产医院

当前位置: > 产科 > 时尚妈妈 >

怎样才能清理肠道排毒

时间:2009-11-18　来源:温州百佳东方妇产医院作者:沐文　点击:198　TAG:

色斑、痘痘等皮覅的问题的出现就会引起人们的警惕，是不是毒素的积累呢？这时候就该给身体排毒拉。这三套清理肠胃的排毒操，好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能。
　　第一步：
　　STEP 1：
　　双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气。
　　STEP 2：
　　上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气。
　　STEP 3：
　　在慢慢呼气的同时，尽量让上半身与下半身成直角，初练习时做不到位没关系。
　　第二步：
　　STEP 1：
　　双手握住毛巾的两端，放在脖子后面。
　　STEP 2：
　　双手高抬，尽量向上伸直，腰腹部前倾，让整个人伸展开来。
　　第三步：
　　STEP 1：
　　身体直立站好。
　　STEP 2：
　　高抬起左腿，上身前倾尽量紧抱左腿膝盖，抬起的脚尖蹦直，保持3秒钟。
　　STEP 3：
　　换右腿重复左腿动作，保持3秒钟。

扫一扫，在线医生随时为您提供健康服务
Sweep the online doctors ready to provide you health care

扫一扫

微信号:386520

即可掌上提问

相关推荐