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夏季排毒瘦身吃什么好？

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2016-11-10 在线提问 | 预约挂号

    夏季排毒瘦身吃什么好？夏天吃不下饭怎么办？夏天好吃什么水果？夏天吃什么可以防止中暑、解决口渴？夏天吃什么可以防止晒伤？……每当夏天，特别是广大女性朋友们尤其关注这些问题。以下为大家介绍8种最适合夏天吃的食物。

    最佳抗疲劳食物——果蔬汁
    夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。
    最佳防晒食物——西红柿
    有研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。
    最佳调味品——醋
    醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。
    最佳蔬菜——苦味菜
    俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
    最佳肉食——鸭肉
    鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
    最佳饮料——热茶
    茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据专家试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
    最佳水果——西瓜
    西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的优选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
    最佳粥——绿豆粥
    夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
    温馨提示
    夏季排毒瘦身吃什么好？我院专家温馨提醒广大女性朋友，夏季除了要合理安排饮食外，还应做好防晒工作。如果您还想了解更多健康方面的问题。可以通过在线商务通或QQ提问我院专家。