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电脑一族养生要从养“肝”开始

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2016-11-10 在线提问 | 预约挂号

    电脑一族养生要从养“肝”开始。因为对电脑久了容易累到眼睛，“久视伤肝，久坐伤骨”，以下为大家介绍几种有益养肝的食物。

    养肝食物
    1、多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。
    2、此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。
    3、大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
    4、适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
    下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
    枸杞粥：
    枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
    功效：此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
    猪肝绿豆粥：
    新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
    功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
    温馨提示
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